Да живеем добре: как да се справим с масовите промени

Прекарваме голяма част от живота си в планиране на промени, за да подобрим нашето щастие, благосъстояние, здраве и финанси. И от време на време преминаваме през преходен период от живота си, който е наистина невероятно . Невероятно от гледна точка на количество на промяна, с която се сблъскваме наведнъж, а също и невероятно по отношение на напредък напред промяната осигурява.

И все пак от собствения ми скорошен опит, такъв период на огромна, страхотна промяна ме изненада. Виждате ли, в рамките на тази година реших да се оженя, да се сгодя, да избягам, да се преместя, да закрия компанията си и да сменя кариерата си и да взема кученце. Това е много вълнение, опаковано в седем кратки месеца. Предполагах, че това „преобразяване на живота“, както изглежда, ще ме остави щастливо да се нося от облак на облак през следващите няколко години - не защото бях глупав, а защото толкова дълбоко исках всяка промяна, която се случи. Всеки от тях беше стъпка напред в правилната посока за мен.

Но кумулативният ефект беше като пускане на ескалатор. Беше шеметно и щастието, което очаквах да изживея, беше по-неуловим, отколкото си представях.



Днес бих искал да обсъдя наученото за големи, положителни промени и как да ги управлявам, така че да можете да останете здрави, добри и щастливи през целия процес.

Бъди добър към себе си

Ако преживявате голям страхотен преход, вероятно сте натрупали промяната толкова много в главата си, че да доведе до действителното събитие, че може да се окажете малко разочаровани. Превръщането на фантазията в реалност не винаги е лесно хапче за преглъщане.

Освен това, независимо колко страхотна е новата фаза, ще има непредвидени неравности по пътя и предизвикателства, пред които да се изправим.

Направете всичко възможно да бъдете добри към себе си. Преживяваш много и трябва да си позволите да чувствате каквито и емоции да изпитвате. Ако се почувствате леко изпаднали, стресирани или изтощени, позволете си да бъдете с това чувство в настоящия момент. Това не означава, че трябва да се потапяте в това чувство завинаги. Но можете любезно да признаете, че поемате много в момента и да приемете, че няма да се чувствате непрекъснато през цялото време.

Също така, простете си за всяко по-малко от идеалното преживяване или реакция, която имате. Когато се окажете толкова емоционално привързани от промяната и също така стъпвате в нови води, лесно е да реагирате прекалено, да се разстроите или да се почувствате виновни, че не сте 100% щастливи 100% от времето. Всичко е наред. Учите се да живеете в този нов жизнен етап и ще отнеме време за приспособяване.

Дайте си почивка

Ако установите, че графикът ви се е променил значително от новия преход, намерете начини да върнете старите рутинни програми в ежедневния си график. Ако имате рутинна тренировка, направете всичко възможно, за да продължите, колкото можете. Ендорфините, енергийната печалба и рутината могат да ви помогнат да намерите нормалност и ритъм в нова, неизвестна фаза на живота.

Или се свържете със стар приятел или любим ритуал. Може би ще получите месечния си педикюр или игрална вечер с приятелките си. Това, че сте в тази страхотна нова част от живота си, не означава, че добрите неща от миналото не са неразделна част от цялостното ви благосъстояние.

Плюс това, връщането към познатото може да ви помогне да запазите ориентацията си, когато прекарвате време в приспособяване към новостта, която е в живота ви сега.

Признайте, че животът винаги ще има възходи и падения

Без значение колко перфектна може да изглежда новата ви промяна в началото, животът неизбежно ще хвърля криви топки. Всъщност според Преследването на перфектното , всички ние имаме точка за щастие. Можем да варираме от тази зададена точка, но независимо колко вълнуваща е промяната в живота, постепенно ще се върнем обратно към нашето редовно ниво на щастие с течение на времето (за щастие същото важи и за отрицателната промяна). Въпреки че тази зададена точка може да расте с течение на времето, тя се причинява от навици, а не от житейски преходи.

Това означава, че въпреки че животът ни може да се подобри значително от промените, които преживяваме, пак ще имаме добри и лоши дни. Все още ще усетим пълната гама от емоции преди, по време и след нашия преход. Имайки това предвид и приемайки тази универсална истина, ни помага да останем реалисти относно това доколко тази промяна наистина ще повлияе на нашите ежедневни емоции.

Въпреки че можем да бъдем по-лично изпълнени и удовлетворени от всякога благодарение на нашата страхотна промяна в живота, все още ще изпитваме щастие, тъга, радост и скръб до края на живота си. В нито един момент промяната няма да ни направи щастливи завинаги след това. И щом стигнем до мирното разбиране на тази истина, можем да започнем да живеем всеки ден от нашия преход с радост, състрадание и безгрижно чувство за хумор, когато се спънем по пътя.

Популярни Публикации